柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多也没用

美食     2019年01月07日

柠檬水泡错了,营养口感都大打折扣!难怪你喝再多都没有用~

先来看看柠檬的营养价值吧~

1. 柠檬能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强

将柠檬汁加入温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水,饮之可以缓解咽喉痛,并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

2. 补钙

柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。

3. 经常喝柠檬水,可以补充维生素C

感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕等症状,有助于感冒患者康复。刚感冒时,喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

4. 柠檬水减肥

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著。方法如下: 一升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

5. 柠檬水排毒

每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。

6. 柠檬水美容

将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

7. 柠檬水消除便秘

柠檬水含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。

柠檬水的正确喝法:

柠檬水正确的喝法,一定要学起来!别再继续错下去了~

1. 保留柠檬皮

千万别去皮。食用前先用面粉搓洗,再用一把盐揉搓表皮,去除残留的农药和蜡,最后用清水冲洗两遍即可。

2. 厚度2—3cm

将洗好的柠檬切成2—3cm的薄片。

3. 冷藏3天效果更好

取一个干净的玻璃罐,加入柠檬片和蜂蜜,摇晃瓶身,使柠檬片和蜂蜜混合。然后密封放入冰箱,冷藏3天左右。

4. 水温不超过60℃

冲泡柠檬水最好用50℃—60℃的温水,最高温不能超过60℃。

5. 一杯水放2~4片

柠檬酸性强,泡水不宜太浓哦,一般一杯水(200ml)放2-4片即可,1000ml的水最多放一颗柠檬。

6. 一天喝200ml

此外,柠檬水不宜大量饮用,一天喝200ml就差不多了,肠胃不适的朋友一定不能喝太多。

7. 一颗柠檬喝一周

柠檬中的VC遇到空气后容易氧化,做好的柠檬水最好尽快喝,用不着的柠檬片要及时放冰箱冷藏。

参考下方视频吧,学习更多正确柠檬水做法吧~

影片来源:罐头小厨