5道无肉不欢的减脂餐,好吃不上火

美食     2020年04月20日

~黑椒鸡胸肉~

【食材】

鸡胸肉一片、西兰花适量片、番茄一个片、水煮鸡蛋一个

料酒1勺片、生抽3勺片、蜂蜜1勺片、盐适量片、黑胡椒适量片

小贴士:

这样的鸡胸肉一点也不柴,搭配蔬菜鸡蛋一起吃,营养就很全面了,而且很管饱

黑椒鸡胸肉

黑椒鸡胸肉做法

~葱油鸡~

【食材】

鸡腿1只片、小葱3根、姜适量

料酒2勺片、花生油适量片、生抽3勺

小贴士:

减脂期的宝宝建议把鸡皮去掉直接吃肉,剩下的酱汁可以拌一些魔芋丝来吃,都超级美味

葱油鸡

葱油鸡做法

~五彩龙利鱼~

【食材】

龙利鱼、青豆、胡萝卜、玉米粒

料酒1勺、盐半勺、淀粉1勺、胡椒粉半勺、盐适量、生抽半勺、水2勺

小贴士:

龙利鱼的营养非常丰富,而且低脂特别适合减肥期来吃

五彩龙利鱼

五彩龙利鱼做法

~时蔬鲜虾鸡肉饼~

【食材】

香菇、蔬菜、虾仁、鸡胸肉

料酒1勺、生抽1勺、盐适量、橄榄油适量

小贴士:

这个是非常好吃的小肉饼,里面有时蔬还有鸡肉,营养很丰富

时蔬鲜虾鸡肉饼

时蔬鲜虾鸡肉饼做法

~滑蛋虾仁~

【食材】

鸡蛋3个、虾仁半斤

料酒1勺、盐1勺、黑胡椒适量

小贴士:

做法简单,不仅可以单吃还可以夹到全麦三明治里吃,用来做早餐方便又美味

滑蛋虾仁

滑蛋虾仁做法