【美食】夏天必煲的4款降火排毒汤!#零失败 #一不小心就变贤妻良母

正文     2020年07月02日

夏日的炎热 加上大家都不爱喝水只爱喝冷饮,很容易导致身体虚弱而生病的。今天要介绍大家4款很适合马拉西亚天气的清热养生汤,不仅可以消暑降火清痰,更可以美颜呢~ 食材到处都能找到,做法也很简单哟~

‘雪梨苹果猪骨汤’

夏天心烦气躁,食欲不振的时候可以试试这款雪梨苹果汤哦~ 雪梨润肺消燥、清热化痰 ;苹果则能止渴 很适合在马来西亚这个365天都是炎热的夏天煲。但是要注意的是脾虚的人不宜喝多,但与滋养补虚的猪骨搭配还是可以的。

材料:雪梨 x1,苹果 x1,猪骨、枸杞适量

做法:

1. 雪梨去皮切块(不要梨心哦,不然汤会酸);苹果去皮切块

2. 排骨冷水入锅,加姜片可以有效去腥,去掉浮沫

3. 然后把雪梨,排骨,苹果,枸杞 倒入汤锅中,大火煲开后,小火煮1个小时即可

‘莲藕排骨汤’

人人都爱喝的莲藕排骨汤也有降火排毒的功效,味道清甜 男女老少都爱喝!莲藕热量很低,夏天喝莲藕汤再适合不过啦,而且做法也非常简单~

材料:排骨适量,莲藕 x1,萝卜 x1,玉米 x1

做法:

1. 玉米、莲藕、萝卜去皮切成块备用

2. 排骨冷水入锅,加姜片可以有效去腥,去掉浮沫

3. 依次把排骨、玉米、莲藕、萝卜放到煲锅里,加稍微没过材料的清水,大火煮开后转小火煮约1个小时即可

4. 最后适量将点盐调味

‘老黄瓜瘦肉汤’

老黄瓜汤虽然卖相没有很好看,但味道是一流的!它也还有丰富的维生素和纤维素可以帮助降低胆固醇 很适合那些胆固醇高的朋友,经常喝能帮助我们排宿便,老黄瓜还能帮助减肥,因为它能抑制糖类物质转化为脂肪,想减肥的宝宝可以尝尝哦~

材料:老黄瓜 x1,排骨、红枣、枸杞适量

做法:

1. 把老黄瓜洗干净,把籽去掉,切块备用

2. 把红枣枸杞洗干净备用

3. 排骨冷水入锅,加姜片可以有效去腥,去掉浮沫

4. 把所用材料放入烧开水的热锅中,熬大约2小时即可

‘苦瓜豆腐汤’

大家看到苦瓜不要怕,味道没有名字那样苦,只要你处理过再吃的话是没有那么苦的。苦瓜清热解毒,含有丰富的维生素可以有效清除体内的热气和滋养肌肤。听说苦瓜汤可以减少脸上或嘴角长的痘痘,E编已经亲自测试非常有效,有需要的朋友可以试做一下哦~

材料:苦瓜 x1,豆腐 x 1块

做法:

1. 苦瓜洗干净,取粒,切片 然后用盐腌制一会

2. 豆腐洗干净,切片

2. 开火,锅倒入油烧热,略微降温后 加入苦瓜片翻炒几下,倒入开水,放入豆腐,煮大约40分钟即可

大家切记以上的汤的功效都是降火去湿气,如果体寒或者身子弱的宝宝就少喝点啦~