想要瘦下来,这5种常见食物最好不要吃

美食     2020年09月03日

日常生活中,我们可以发现,身体偏胖的人(不包括病理性肥胖)大都比较能吃。而且对食物不挑剔,口味一般都比较重,偏爱吃一些甜食和油炸食物,从而导致越吃越胖。

要想瘦下来,怎样吃是关键,最容易长肉的油炸食物和高糖食物最好不要吃。这两类食物有很多,但是我们日常当中最常吃的有5种,味道都不错,难怪网友看了表示都爱吃,想要戒掉太难了。

油条配豆浆,是咱们中国人最受欢迎的早餐。所以早上走上街头,尤其是北方城市,可以看到,很多早餐铺都有油条售卖,价格也不贵,几块钱就能吃饱。但是油条属于典型的油炸食品,面粉加上油炸,热量特别高,常吃肯定会胖。最可怕的是外面的油条还有各种添加,所用的油很多都是反复炸的,吃多了不仅会胖,还会有健康隐患。但是油条也不是完全不能吃的,想吃可以自己在家做,好质量的油加上无添加,偶尔吃一次还是可以的。

油酥饼虽然不是油炸的,但是会做油酥饼的朋友都知道,这饼含油量不亚于油炸食物。油酥饼在做的过程中,会在里面涂抹上大量油酥,这样才能做出一层层的效果。另外在烙饼的时候还会放油,这样做出的油酥饼才会是香酥掉渣的。这样的饼高油,高热量,谁多吃谁胖。

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经常听人调侃:最近太穷了,只能天天吃方便面了。这样的描述给人的感觉方便面实惠,而且吃的简陋,这样的食物似乎和吃胖一点也不沾边。殊不知,方便面也是典型的油炸食物,而且调味料味道也比较重,特别是晚上睡觉晚,忍不住吃上一碗,那是最容易胖的了。

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夏季温度高,冷饮冰糕成了最受欢迎的消暑食物。其实冷饮只是吃着凉爽,并不能起到真正的消暑效果,多吃还会伤害肠胃。最重要的一点,冷饮含有大量的糖,高糖食物很容易导致肥胖。这就是很多爱吃冷饮的人,感觉夏天吃的比较少,却没有减掉肉的原因了。

蛋糕本体就是含糖量比较高的食物,​奶油更是高甜高油的食物,尤其是外面买来的奶油蛋糕,大多是植物奶油,不仅热量高,还不利于身体代谢,是非常容易吃胖的食物。不想胖的朋友,奶油蛋糕一定不要吃哦。

当然,要想变瘦,只考虑吃还是不够的,结合适当的体育锻炼,才能瘦得又美又健康。